A reziliencia nagyon leegyszerűsítve az a képességünk, melynek erősítése hozzásegít egy kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb, derűsebb élethez.
Hogy mi is pontosan a reziliencia, azzal kapcsolatban a szakirodalomban többféle megközelítés létezik, de a kutatók egyetértenek abban, hogy a reziliencia nem egy olyan tulajdonság, amellyel vagy rendelkezik valaki, vagy nem, hanem gondolatok, készségek, képességek, cselekvések, attitűdök összessége, amely megfelelő technikákkal eredményesen fejleszthető. Az is egyértelmű, hogy nincsen egy mindenkinél működő, általános recept a reziliencia erősítésére, hanem egyéni megküzdési módokat, stratégiákat kell kifejlesztenünk. Meg kell találnunk a saját erőforrásainkat, hogy megfelelően reziliensekké válhassunk.
Tudatosítanunk kell, hogy a nehézségek nem elkerülhetők, de rezilienciánk, rugalmas ellenállóképességünk hozzásegít, hogy gyorsabban visszatérjünk saját optimális működésünkhöz, akár komoly traumák elszenvedését követően is.
Keljfeljancsi stratégiának is nevezik azt, amikor a kibillentett helyzetünkből visszatérünk egy stabil, kontrollálható, kiegyensúlyozott helyzetbe.
Egy tréningen az egyik résztvevő a tőkesúlyhoz hasonlította a rezilienciát. Nagyon találó a hasonlat, hiszen valóban a tőkesúly az, ami a vitorlás stabilitását adja, ami ellentart ha erős a szél, ami segíti a kormányzást, a hajó irányban tartását. Igen, valami ilyesmiről van szó. Ha életünk metaforája a vitorlázás a nyílt, végtelen óceánon, ha a nehézségek az orkán erejű szelek és az óriási hullámok, akkor a tőkesúly a rezilienciánk. Stabilitást ad, visszabillent, és kormányozhatóvá teszi életünk hajóját…
Ez a téma az egyik szívügyem, mert valódi kulcsnak érzem egyéni fejlődésünk, boldogulásunk tekintetében ennek a képességnek az erősítését. A szupervizor képzés lezárásaként 2016-ban a Károli Gáspár Református Egyetemen a reziliencia fejlesztésének lehetőségeiről írtam szakdolgozatot.
Hiszek abban, hogy képesek vagyunk változni és változtatni, át tudjuk írni saját történetünket. Biztosan nem kell beletörődni abba, ha úgy látod, másnak könnyebben megy, abba, hogy neked úgysem sikerül, abba, hogy téged nehéz szeretni, hogy te kevésbé vagy értékes, hogy erre, vagy arra te nem vagy képes… Át lehet programozni, felül lehet írni berögzült hiedelmeinket, gátló gondalatmeneteinket, megerősíthetjük lelki ellenállóképességünket és stabilan tartva a kormánykereket megteremthetjük egy sikeresebb, boldogabb élet alapjait…
(Fotó: Alfonso Escu)
